miesnie i

Witam, Od 3 miesięcy ćwiczę z kettlem 4-5 dni w tygodniu. Już na początku zauważyłem, że mięśnie lewego ramienia rosną zauważalnie szybciej niż prawego. Mimo to podczas ćwiczeń czuję, że to lewa ręka szybciej "zdycha". Co jest przyczyną? Mam pewną teorię ale chcę poznać zdanie bardziej doświadczonych ode mnie (czyli chyba wszystkich ;)) [...]

[...] carbo, l- glutamine powinienem zaopatrzyc sie w gainera? zalezy mi zeby nie zrzucic wagi a nawet zeby caly czas przybierac ale w przweciwienstwie do niektoryuch chodzi mi o miesnie! dlatego czy warto zainwestowac w gainera? mi sie gainer kojarzy z nabieraniem tluszczu ale moze sie myle... zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

mam 27lat trenuje juz jakis czas lawka plaska w serii 120kg barki wolny ciezar seria 80kg to tak przykladowo 195wzrostu i 95kg wagi----Szukam treningu by jak to sie mowi spuchnąć nie chodzi o siłe tylko by mięśnie się uwidaczniały-rzeźba ale ze wzrastającą masą-no cos takiego-ma puchnąć i nie spadać masa help !!! trening na 4 dni treningowe w [...]

Witam, za jakieś 3 miesiące w szkole (2 liceum) będą zaliczenia z podciągania na wfie (wiem, może brzmieć dziwnie). Chciałbym osiągnąć dobry wynik, jednakże nie mam dostępu do drążka ( i nie będzie możliwe jego zamontowanie, ponieważ nie mam gdzie). Do użytku mam jedynie hantle. Obecnie nachwytem podciągne się raz, czy jest jakiś skuteczny sposób [...]

1. Czy biegając rano na czczo spalam tylko mięśnie nóg czy całego ciała? 2. Jakieś 2 tyg. temu wystartowałem z treningiem wytrzymałościowo-siłowym odżywiam się tak jak przed treningiem i nic nie powinno wskazywać na wzrost wagi i przyrost tkanki tłuszczowej. A jednak 2kg poszło w górę... Zależy mi na niskiej wadze i dużej sile. (odnalezienie [...]

Mam takie pytanie, ogladalem sobie fotki plywakow i wszyscy mieli dobrze rozbudowana muskulaturę. Troche czytalem o plywaniu i wynika z tego, że jest ono bardzo korzystne dla ciała, ponieważ rozwija wszystkie mięśnie i ksztaltuje sylwetke. Moje pytanie : czy profesjonalni pływacy uczęszczają na siłownie aby tak wyglądać czy to własnie efekt [...]

Witam , potrzebuje pomocy , zaczynam dopiero ćwiczyć mięśnie (tzn. ćwiczyłem wcześniej takie rzeczy typu pompki,podciąganie się,brzuszki,a6w itp). Chciał bym prosić żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy bez siłowni (chodzi o domowy trening) , do treningu mam hantle zaledwie 5 kg , i do podciągania . Ćwiczyć mam czas zawsze , a zależy mi [...]

Przegladam te różne zdjęcia, z różnych stron i zauważyłem że wszyscy panowie są gładziutcy ja niemowlaki. Wielkie mięsnie ale dlaczego wszyscy są tak wygoleni. Rozumiem jak na zawody no OK. Ja jestem wszedzie silnie owsłosiony i nie wyobrażam sobie że miał bym sie zgolić. Czy to wygląda żle jak facet jest dobrze zbudowany ale i mocno owłosiony czy [...]

Witam. Chciałbym się poradzić w sprawie planu treningu na sprzęcie, który jest na zdjęciu. Posiadam do niego 50kg obciążenia jak dla mnie na razie wystarczy i hantle ważące po 4 kg. Tutaj daję fotkę. Interesują mnie ćwiczenia jakie mogę wykonywać na wszystkie mięśnie.

Proszę ludzi którzy spotkali sie z podobnym zjawiskiem o pomoc otóż od jakiegoś roku same z siebie bolą mnie mięśnie przy stawach tj kolanowym i łokciu, byłem u wszelakich lekarzy i nic nic! reumatyzm wykluczyli, w badaniach krwi wszystko w porządku. jeden lekarz przepisal mi leczenie laserami czy tam wstrząsami, byłem - na jakiś mały okres [...]

[...] mezczyzna. Jednaak mam troche tluszczu np brzuch nogi klatka piersiowa chcialbym sie go pozbyc,robie codziennie 30 brzuszkow od jakis 3 miesiecy(wiem ze to nie duzo ale zawse cos) i czuje ze miesnie brzucha sie utwardzily ale nic wiecej. Dodam ze chcialbym wygladac chudo. czy polecacie jakies cwiczenia i diety ? Pozdrawiam :) i czekam na odp

Witam , mam 16 lat i gram w siatkówkę z którą wiążę przygodę na dłuższą metę , od nastepnego tygodnia chce rozpocząć przygodę z siłownią która zwiększy moją moc ataku , oraz skoczność a przy okazji wyrzeźbi trochę moje mięśnie . Mój aktualny wzrost to 187 i 77 kg . Czy mógłby ktos doradzić mi jaki plan , z jakimi ciężarami i podpowiedzieć [...]

chciałbym się dowiedzieć, czy to białko naprawdę daje jakieś efekty, a jeśli tak to, czy mięśnie zbudowane treningiem przy zastosowaniu tego białka są coś warte i czy nie jest to szkodliwe dla zdrowia... latek mam 17.5, pozdrawiam

Mam pytanko do Was. Mam nadzieje, że mi udzielicie satusfakcjonującej odpowiedzi. Czy dobrze robię, ze jeżdżę 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe na rowerku po 30-40 min, w celu zredukowania tkanki tłuszczowej na brzuchu, a chcę nabrać masy(oczywiście mięśniowej)? Również chcę pozbyć się tej tkanki, jest ona nie duża, ale jednak przykrywa moje [...]

Czy jak będę jeździła na orbitreku codziennie wieczorem 45 minut przed snem ( bez posiłku po treningu) to spale mięśnie nóg czy wrecz przeciwnie- rozbuduję je? Dodam, ze przed jazda zakładam spodenki neoprenowe i po 45 minutach sa całe mokre. Będe wdzieczna za szybką odpowiedź! Zależy mi na wyszczupleniu nóg, konkretnie ud. Dziękuję!

Witam Chciałbym się zapytać w jaki sposób mógłbym ćwiczyć, aby rozwinąć najlepiej wszystkie swoje mięśnie. Sprzęt jaki posiadam to: - 1x hantle, - 1x drążek, - gryf z obciążeniem, Liczę na to że podacie mi plan ćwiczeń. Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedź. Zmieniony przez - mirass2005 w dniu 2008-02-02 10:39:57 Zmieniony przez - mirass2005 w [...]

[...] bo znalazlem dobry trening na brzuch ale wolał bym rowniez zobaczyc wasza opinie co sadzicie o tym treningu na brzuch jezeli jest ok to jak go cwiczc codziennie ? co drugi dzien :> jakas dieta preferowana plus jakis trening zeby pozbyc sie tłuszczu z brzucha i miec same miesnie . dzieki za info z gory http://www.youtube.com/watch?v=bNOm_ofoeWU

Witajcie, jesli dział nieodpowiedni to prosze o przeniesienie. Pytałem juz o to kilkakrotnie przy okazji jakichś innych tematów ale chciałbym raz na zawsze dowiedziec sie jak mierzymy obwody? Mieśnie luźne czy napięte? W których miejscach dokładnie mierzymy każdą część ciała, w jakichs konkretnych pozycjach?

[...] zespołu , reguralnie grywam w pierwszym zespole...Potrzebuje jakies odrzywki na przyrost sily , wydajnosci , wytrzymalosci , energi itd..., zeby mi podkresliły sie miesnie ale zeby mi masy tez nieprzybyło...czyli potrzebuje odrzywke na przyrost sily itd bez przyrostu masy....pomórzcie bo to mi sie bardzo przyda w grze z seniorami w tym [...]

Ćwicząc przez krótki czas robiąc np. pompki po chwili przerwy i powrocie do serii nie moge zrobic ani jednej pompki - mięśnie ścięgna jakby nie wytrzymywały nie moge utrzymać masy ciała, zaczynają boleć a jedna pompka równa się wieży Eiffla na plecach. Co jest nie tak? Nie ćwiczyłem już długo, ale nigdy tak nie było. Zmieniony przez - PrzemasWLK w [...]